90后女生通宵追剧致视网膜裂孔!熬夜关灯玩手机对眼睛的危害有哪些?教你缓解眼部伤害的方法

90后女生通宵追剧致视网膜裂孔】近日,一名24岁女生感觉眼前有东西飞到医院就诊,经检查她的视网膜出现裂孔

她连续两天白天工作,晚上通宵追剧。医生介绍,过度用眼后,高度近视患者更易发生视网膜裂孔。高度近视患者用眼要适度,尽量不要熬夜、不要长时间连续用眼。

 

 

熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆,对眼睛的危害有哪些?

01-引起视觉疲劳

关灯后手机屏幕发出强光,在黑暗中就会显得特别亮,对比度很高,会对眼睛造成较大的刺激,会更容易引起我们的视觉疲劳。

02-引发干眼症

一直盯着手机看,我们眨眼的频率就会大幅减少,泪液无法及时湿润我们的眼睛,这就会让视觉疲劳更加严重,还会容易引发干眼症。

03-黑暗状态下瞳孔放大

在黑暗中,我们的眼睛为了接受更多的光线进入瞳孔是处于放大的状态。这时手机屏幕所发出的光线会更多地进入眼底,长期如此会对我们眼睛内部造成不可逆的损伤。

 

缓解用眼伤害方法有哪些?玩手机的正确姿势是什么?

1)控制时长

尽可能减少玩手机时长,最好控制在20分钟以内。

2)控制时段

把玩手机的时间控制在睡觉前1小时之前。给兴奋的大脑一个冷却的时间,更容易入睡。

3)调低屏幕亮度

尽量调低手机屏幕亮度。尽量把手机调到夜间模式,或者打开对比度,最好把灯打开,不要关灯玩手机。

4)避免侧躺

尽量不要侧身躺着玩手机,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,易造成左右眼睛视力偏差。

 

熬夜关灯玩手机的危害你了解了吗?小编提醒大家尽量不要关灯玩手机,玩手机要控制好时长、时间段哦。【TOM】

 

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