10天瘦4斤,眼神都清澈了?这种零成本“养生”靠谱吗?

7月以来,

温度节节攀升,

多地温度直逼40度。

在这样的天气很多人

选择躲在空调房里吹着凉风,

但是又有着一群人选择去太阳下接受“烤”验。

据河北广电,7月9日,广东佛山。女子在楼顶晒后背,10天瘦了4斤。

当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了,每天晒大概半个小时左右,虽然黑了但感觉值得。

在社交软件上,搜索“晒背”

也能看到许多网友分享

自己晒背的心得和体验

不少网友发现

持续一段时间晒背后

自己变得更有精气神

也不容易手脚发凉了

更关键在于

这是一项几乎零成本的“养生”方式

网友安妮(化名)长期受着痛经的困扰,听说晒背可以缓解生理期的疼痛,于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣,打一把太阳伞,抱着一壶开水,做好全副武装,坐在小板凳上,把背部对着太阳照射的方向,接受着夏日“天炙”,“这比去在外面做艾灸之类的项目便宜多了,希望像这样消费不高的养生项目能越来越多。”

甜甜(化名)表示,最近除了下雨天,只要太阳出来的日子就会找一块空草地,穿着运动内衣趴在自带的野餐垫上晒背。“晒背的过程会觉得心情愉悦,晒了小半个月后,皮肤肉眼可见变得更为透亮。”不仅如此,甜甜还发现自己长期吃沙拉都没瘦下去的体重居然降低了,面色变得也更为红润,“效果比医美还好”。

提醒大家晒背有不少讲究,要根据个人体质情况来判断,不能盲目跟风。

对此网友评论

@大连李扬:感觉是把身体里的水分,晒得蒸发了。小心脱水!

@你的欧奈酱:我认识个姐姐也是总这么晒背,说对身体好,不知道真假。

@綵紅糖nia:这么毒辣的太阳也敢晒?

晒背真的有像网上传的那么神奇?

长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智表示,自己也关注到网络上流行的晒背行为。首先,她从中医角度肯定了晒背的养生功效。对此她介绍,中医里认为“腹部,腹为阴,背为阳”,背部是人体的阳经,并有两条大的经络,其中一个督脉就是总管人体阳气,称之为阳脉之海。夏日晒背可以起到一个补阳的作用,即可以养阳气。肖智强调,阳气总管全身,影响着人体的精气神,对于人的寿命以及精神状态而言都是十分重要的。

对于网络上提到晒背的一些功效,肖智从身体角度出发,认为晒背对于日常表现为怕冷、畏寒、脸色苍白、大便不成形、大肖便稀溏,脸浮、肢肿等虚寒体质,寒湿内盛的人能起到提高体质的作用;适当晒背从对于骨骼来说也可以补充维生素D的作用。

除此之外,肖智还提醒市民,一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自己的前提下进行。夏季晒背最主要的前提是要保证自己不被晒伤、不会中暑。因此,她建议晒背前一小时要吃东西,做好防晒。

哪些人可以多晒晒?

中医讲天人相应,晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方,具有调动人体抗病能力、改善人体代谢等多重功效,而三伏天的太阳光是扶阳排邪的最好时机。

这3类人可以适当晒太阳:

1. 有慢性病的

如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群,通过三伏天晒太阳出汗,益气温阳、散寒通络,防治冬季易发疾病。

2. 亚健康的

如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群,通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力,尤其是体温调节功能与自律神经。

3.阳虚、湿气重的

如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人,特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现,提示体质为阳虚、湿气重的人群,选择三伏天晒太阳出汗,激发气血经络的活动,改善阳虚、寒湿体质。

这些人最好悠着点!

紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇、火气旺盛的人等,不建议晒背,最好听从专业医生的指导。

来源:新闻晨报综合河北广电、星视频、潇湘晨报、深圳卫健委

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